{"title":"Nojapuut","description":"\u003carticle itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Article\"\u003e\n\u003ch2 itemprop=\"headline\"\u003eNojapuut – tehokasta ylävartalon treeniä kotona\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"gorillasports-asiantuntija\" style=\"background-color: #f9f9f9; min-height: 260px; margin-bottom: 20px;\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-3\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/GorillaSports-Asiantuntija-Jesse-Kinnunen.jpg\" alt=\"Nojapuut ylävartalotreeniin\" width=\"220\" height=\"220\" style=\"margin-right: 10px; float: left;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-5\" style=\"padding: 2%;\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"author\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\"\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eKirjoittanut: \u003cspan itemprop=\"name\"\u003eJesse Kinnunen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan itemprop=\"description\"\u003eJesse on Classic Bodybuilding juniorien Suomenmestari 2019 ja tunnustettu kuntosaliharjoittelun asiantuntija ja Personal Trainer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLisätietoja Jessen taustasta ja kokemuksesta löydät \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/pages\/jesse-kinnunen-gorilla-sports-asiantuntija\" itemprop=\"url\"\u003ehänen Gorilla Sports -profiilisivultaan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSeuraa Jesseä Instagramissa: \u003ca href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jessekinnu\/\" itemprop=\"sameAs\"\u003ejessekinnu\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\".d-xs-none col-md-4\" style=\"min-height: 260px;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n  \u003cp itemprop=\"description\"\u003e\u003cstrong\u003e\n    Nojapuut, joita kutsutaan myös dippitelineiksi tai parallettes-tangoiksi, \n    ovat erinomainen väline kehonpainoharjoitteluun. \n    Ne mahdollistavat monipuoliset liikkeet, joilla voidaan kehittää rintalihaksia, \n    ojentajia, olkapäitä sekä keskivartaloa. \n    Nojapuilla harjoittelu on yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta.\n  \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003eMiksi valita nojapuut treeniin?\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003e\n    Nojapuut ovat kompakteja, helppokäyttöisiä ja soveltuvat erinomaisesti kotitreeniin. \n    Niiden avulla voit tehdä dippejä, punnerruksia, L-sittejä, käsinseisontaharjoitteita sekä monia muita liikkeitä. \n    Pieni koko ja kevyt rakenne tekevät niistä helposti siirrettävät ja säilytettävät, joten ne sopivat mihin tahansa treeniympäristöön.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003eMonipuoliset harjoitusmahdollisuudet\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003e\n    Nojapuut eivät rajoitu vain dippeihin – niiden avulla voit harjoitella koko ylävartaloa ja keskivartaloa. \n    Yhdellä välineellä onnistuvat niin perinteiset punnerrukset kuin vaativammat voimisteluliikkeet. \n    Harjoittelu kehittää sekä voimaa että kehonhallintaa, mikä tukee myös muita lajeja, kuten crossfitiä, voimistelua ja kamppailulajeja.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003eKestävä rakenne ja käyttömukavuus\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003e\n    Laadukkaat nojapuut valmistetaan teräksestä tai kestävistä puumateriaaleista, jotka takaavat tukevuuden ja pitkän käyttöiän. \n    Kumipäällysteiset jalat estävät liukumisen ja suojaavat lattiaa. \n    Oikein mitoitettu kahvakorkeus ja -leveys tekevät harjoittelusta ergonomista ja turvallista.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003eKenelle nojapuut sopivat?\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003e\n    Nojapuut sopivat kaikille, jotka haluavat kehittää ylävartalon voimaa ja lisätä treeniinsä monipuolisuutta. \n    Ne ovat erinomainen valinta kotitreenaajille, mutta myös kuntosaleilla ja crossfit-saleilla ne kuuluvat perusvälineisiin. \n    Aloittelija voi aloittaa helpommilla variaatioilla, kun taas kokenut treenaaja voi hyödyntää nojapuita haastaviin kehonpainoliikkeisiin.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch3\u003eTilaa nojapuut edullisesti\u003c\/h3\u003e\n  \u003cp\u003e\n    Valikoimastamme löydät laadukkaat nojapuut eri malleissa ja kokoluokissa. \n    Nyt saat ne huippuhintaan – ALE jopa -30%! \n    Tee harjoittelustasi tehokkaampaa ja monipuolisempaa hankkimalla omat nojapuut jo tänään.\n  \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c!-- Lisää muut kuvat ja niiden Microdata-tiedot tarvittaessa --\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"datePublished\" datetime=\"2025-10-015T08:00:00+02:00\"\u003eJulkaistu: 15. Elokuuta 2025\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime itemprop=\"dateModified\" datetime=\"2025-10-015T09:20:00+02:00\"\u003ePäivitetty: 15. Elokuuta 2025\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJulkaisija: \u003cspan itemprop=\"publisher\" itemscope=\"\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Organization\"\u003e\u003cspan itemprop=\"name\"\u003eGorilla Sports\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"dippitelineet-nojapuut-kotiin-73-cm-3-eri-varia-200-kg-painoraja","title":"Dippitelineet \/ nojapuut kotiin 73 cm kehonpainotreeniin","description":"\u003ch2\u003eMonipuoliset punnerruskahvat kehonpainotreeniin\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNäitä punnerruskahvoja voivat käyttää sekä aloittelijat että edistyneet, ja ne tarjoavat toiminnallista harjoittelua omalla kehonpainolla tasapainon, voiman ja koordinaation kehittämiseksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMonipuoliset punnerruskahvat mahdollistavat koko kropan treenaamisen kattavammin kuin normaalit punnerruskahvat. Tuote sisältää kaksi kappaletta 73cm korkeaa punnerruskahvaa, joiden käyttötarkoituksena ainoastaan mielikuvitus on rajana. Niiden avulla voit tehdä helposti kotona dippipunnerruksia, staattisia pitoja, etunojapunnerruksia ja paljon muuta!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMonipuoliset punnerruskahvat on suunniteltu ammattilaiskäyttöön, mutta soveltuvat myös erityisen hyvin laatutietoisille harrastelijoille. Kahvojen laatuun sekä jämäkkyyteen on panostettu ja siitä kertoo, että kahvat painavatkin 6 kg \/ punnerruskahva! Punnerruskahvojen maksimikantavuus on huikeat 100kg. Pohjasta löytyvien kumijalkojen ansiosta punnerruskahvat pysyvät tiukasti paikallaan kovemmissakin treeneissä ja ovat erityisen tukevat käytettäessä tasaisella alustalla! Kumiset otekahvat varmistavat, että ote pitää hikisemmässäkin treenissä!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePunnerruskahvojen parhaat ominaisuudet\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eMahdollistaa monipuolisen kehonpainotreenin kotona\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoit tehdä dippipunnerrukset, etunojapunnerrukset ja paljon muuta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLaadukkaat materiaalit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErittäin tukevat punnerruskahvat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKorkeat punnerruskahvat antavat enemmän treenimahdollisuuksia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErittäin tukeva metallirakenne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTukevat ja luistamattomat kumijalat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKuminen otekahva varmistaa pitävän otteen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Musta","offer_id":53337990267211,"sku":"100829-00001-0001","price":54.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Sininen","offer_id":53337990299979,"sku":"100829-00030-0001","price":44.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Punainen","offer_id":53337990332747,"sku":"100829-00038-0001","price":44.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/2552.jpg?v=1757331641"},{"product_id":"dippiteline-korkeussaadettavilla-punnerruskahvoilla-2-kpl-musta","title":"Korkeussäädettävä dippiteline \/ nojapuut, 2 kpl","description":"\u003ch2\u003ePunnerrusteline roikkuvilla kahvoilla\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTällä punnerrustelineellä haasteena on tehdä punnerruksia ja säilyttää samalla tasapaino. Tällä tavoin käsitellään eri lihasryhmiä, erityisesti käsivarsien ja selän alueella, mutta myös vatsan ja syvempien lihasten alueella.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerrattain pienen painonsa (10 kg) ansiosta voit ottaa tämän kuntolaitteen mukaan myös ulkotreeneihin. Lisäksi kahvoilla varustettu dippi-teline tarjoaa paljon enemmän joustavuutta kuin miltä saattaa ensi silmäyksellä näyttää, koska voit tietenkin vapaasti päättää, haluatko työskennellä kahvojen vai teräsrungon varassa. Riippuen siitä, minkä vaihtoehdon valitset, kohdistat treenit eri lihasryhmiin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTämän harjoituslaitteen maksimikuormituskapasiteetti on 150 kiloa ja sen kahvat ovat säädettävissä (55-77 cm). Se tarjoaa sinulle mahdollisuuden kohdistaa käsien tai ylävartalon monia lihasryhmiä eri tavoin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePunnerrustelineen parhaat ominaisuudet\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eVoit treenata monipuolisesti joko rungon tai roikkuvien kahvojen avulla\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRoikkuvien kahvojen kanssa teet punnerruksista todella haastavia!\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSopii myös esimerkiksi dippipunnerruksiin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRoikkuvat kahvat säädettävissä välillä 55-77 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53343239700811,"sku":"101127-00019-0001","price":44.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/8293.jpg?v=1757360070"},{"product_id":"parallettes-mininojapuut-30-x-39-cm-3-eri-varia-max-100-kg-puoli","title":"Parallettes-mininojapuut 30 x 39 cm","description":"\u003ch2\u003eKorkeat punnerruskahvat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKorkeat punnerruskahvat ovat erinomainen valinta kotisalille. Niiden avulla aloittelijoidenkin on helppo aloittaa punnertaminen korkemman punnerrusasennon ansiosta, mutta punnerruskahvoilla voit tehdä myös haastavampia treenejä, jotka laittava kokeneimmatkin treenaajat äärirajoille. Testaa vaikka dippipunnerruksia jalat suorana, tai punnerruksia käsillä seisoen. Punnerruskahvat vievät kehonpainotreenisi uudelle tasolle!\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePunnerruskahvojen parhaat ominaisuudet\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eMahtava treenitapa aloittelijoille ja kokeneille treenaajille\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMahdollistaa useita eri liikkeitä\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePitää kädet luonnollisemmassa asennossa punnertaessa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Musta","offer_id":53343258935627,"sku":"101128-00019-0001","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Punainen","offer_id":53343258968395,"sku":"101128-00038-0001","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Sininen","offer_id":53343259001163,"sku":"101128-00030-0001","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/10519.jpg?v=1757360118"},{"product_id":"dippitelineet-nojapuut-kotiin-94-cm-3-eri-varia-200-kg-painoraja","title":"Dippitelineet \/ nojapuut kotiin 94 cm kehonpainotreeniin","description":"\u003ch2\u003eKorkeat punnerruskahvat\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKolmessa eri värissä olevat korkeat punnerruskahvat, joissa yhteensä 200 kg maksimikuormitus, eli 100 kg \/ puoli. Punnerruskahvat ovat loistava lisä harjoitteluun niille, jotka haluavat joko aloittaa kehonpainoharjoittelun mutta myös kokeneille treenaajille jotka kaipaavat vaihtelua treeniinsä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKorkeampien parallettien etuna on se, että niillä voi tehdä myös roikkumista sisältäviä treenejä, jolloin myös rintakehä saa harjoitusta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePunnerruskahvojen parhaat ominaisuudet\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eMahdollistaa monipuolisen kehonpainotreenin kotona\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoit tehdä dippipunnerrukset, etunojapunnerrukset ja paljon muuta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLaadukkaat materiaalit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErittäin tukevat punnerruskahvat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKorkeat punnerruskahvat antavat enemmän treenimahdollisuuksia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErittäin tukeva metallirakenne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTukevat ja luistamattomat kumijalat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKuminen otekahva varmistaa pitävän otteen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Musta","offer_id":53343533433163,"sku":"101126-00019-0001","price":79.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Punainen","offer_id":53343533465931,"sku":"101126-00038-0001","price":79.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Sininen","offer_id":53343533498699,"sku":"101126-00030-0001","price":79.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/14503.jpg?v=1757360786"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/collections\/dippitelineet-nojapuut-kotiin-73-cm-3-eri-vaeriae-200-kg-painoraja.jpg?v=1756908663","url":"https:\/\/ee.gorillasports.fi\/collections\/nojapuut.oembed","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}