{"title":"Steppilauta","description":"\u003carticle itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Article\" itemscope=\"\"\u003e\n\u003ch2 itemprop=\"headline\"\u003eSteppilauta: Tehokas väline koordinaatio ja tasapainoharjoitteluun\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"background-color: #f9f9f9; min-height: 260px; margin-bottom: 20px;\" class=\"gorillasports-asiantuntija\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-3\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"margin-right: 10px; float: left;\" height=\"220\" width=\"220\" alt=\"Fitness Trampoliini Treeni Laadukas\" src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/GorillaSports-Asiantuntija-Jesse-Kinnunen.jpg\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"padding: 2%;\" class=\"col-xs-12 col-md-5\"\u003e\n\u003cdiv itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\" itemscope=\"\" itemprop=\"author\"\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eKirjoittanut: \u003cspan itemprop=\"name\"\u003eJesse Kinnunen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan itemprop=\"description\"\u003eJesse on Classic Bodybuilding juniorien Suomenmestari 2019 ja tunnustettu kuntosaliharjoittelun asiantuntija ja Personal Trainer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLisätietoja Jessen taustasta ja kokemuksesta löydät \u003ca itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/pages\/jesse-kinnunen-gorilla-sports-asiantuntija\"\u003ehänen Gorilla Sports -profiilisivultaan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSeuraa Jesseä Instagramissa: \u003ca itemprop=\"sameAs\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jessekinnu\/\"\u003ejessekinnu\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"min-height: 260px;\" class=\".d-xs-none col-md-4\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp itemprop=\"description\"\u003e\u003cstrong\u003eSteppilauta on monipuolinen ratkaisu treenaamiseen ja se auttaa..\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKuntoiluvälineet ovat kehittyneet korkealle tasolle, ja yksi suosituista välineistä on \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/steppilauta\"\u003esteppilauta\u003c\/a\u003e. Se on monipuolinen harjoitusväline, joka tarjoaa tehokkaan tavan parantaa kuntoa sekä vahvistaa ala- ja keskivartalon lihaksia. Treenatessasi steppilaudalla, kestävyytesi ja tasapainosi paranee, ja lisäksi tällainen harjoittelu lisää energiankulutusta eli sitä voidaan käyttää apuna myös rasvanpoltossa ja painonhallinnassa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSteppilautoja käytetään useilla ryhmäliikuntatunneilla, mutta se soveltuu myös erinomaisesti myös itsenäiseen harjoitteluun. Laudalle noustessasi ja sieltä pois astuessasi aktivoit erityisesti reiden, pohkeiden sekä pakaroiden lihaksia. \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/products\/steppilauta-l-korkeussaadettava-harmaa-musta-95x38x15cm\"\u003eKorkeutta säätämällä\u003c\/a\u003e voit itse muokata treenin haastavuutta ja mukauttaa laudan omiin tarpeisiisi sopivaksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTämä väline on erinomainen valinta, jos etsit kotiisi \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/products\/steppilauta-s-korkeussaadettava-harmaa-musta-70x-28x12-5cm\"\u003ekompaktia ja monikäyttöistä\u003c\/a\u003e kuntoiluvälinettä. Steppilaudan koko tekee siitä käytännöllisen pienempiinkin tiloihin, ja kantavuudeltaan se sopii useimmille käyttäjille. Laadukkaiden steppilautojen löytäminen on helppoa, ja eri mallit sekä hinnat vaihtelevat, joten löydät varmasti laudan, joka vastaa budjettiasi sekä kuntoilutarpeitasi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg width=\"50%\" alt=\"Gorilla Sports Steppilauta\" src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/steppilauta\/steppilauta-saadettava.jpg\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSteppilaudan tyypit ja käyttötarkoitukset\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSteppilauta on monipuolinen kuntoiluväline, joka soveltuu niin koti- kuin ammattikäyttöön. Valintasi tulisi perustua käyttötarkoitukseen ja siihen, millaista monipuolisuutta haluat treeniisi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKotikäyttöön sopivat steppilaudat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKotikäytössä steppilaudat ovat yleensä kevyempiä ja ne on suunniteltu siten, että niiden säilytys on myös helppoa. Käyttöösi voit valita:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"margin-right: 10px;\" height=\"400\" width=\"400\" alt=\"Säädettävä steppilauta\" src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/steppilauta\/paras-steppilauta.jpg\"\u003e\u003cimg style=\"margin-right: 10px;\" height=\"400\" width=\"400\" alt=\"Steppilauta\" src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/steppilauta\/s%C3%A4%C3%A4dett%C3%A4v%C3%A4-steppilauta.jpg\"\u003e\u003cimg style=\"margin-right: 10px;\" height=\"400\" width=\"400\" alt=\"Steppilauta Gorilla Sports\" src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/steppilauta\/steppilauta_1.jpg\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKompakteja malleja\u003c\/strong\u003e, jotka mahtuvat pieneen tilaan ja ovat siirreltäviä.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/products\/physionics-step-board-steppilauta-korkeussaadettava-68x28x10cm\"\u003eSäädettäviä steppilautoja\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e, joiden korkeutta voit muuttaa treenin intensiivisyyden mukaan.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eNämä mallit mahdollistavat monipuolisia lihaskuntotreenejä, koordinaation sekä tasapainon kehittämistä kodin mukavuudesta käsin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAmmattimaiseen käyttöön tarkoitetut steppilaudat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAmmattilaiskäytössä steppilaudat ovat tukevampia ja kestäviä, pystyen vastaamaan jatkuvan käytön vaatimuksiin. Kuntosaleilla ja ryhmäliikuntatunneilla käytettäväksi tarkoitetut laudat:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKestävät suurempaa kuormitusta\u003c\/strong\u003e, ne kestävät jatkuvaa käyttöä ilman, että niiden kunto kärsii.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUsein modulaarisia\u003c\/strong\u003e, mahdollistaen laajemmat säätömahdollisuudet ja monimutkaisemmat liikeharjoitteet.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eNämä laudat sopivat rasvanpolttotreenien toteuttamiseen sekä voimaa ja kestävyyttä vaativiin harjoituksiin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHarjoittelun monipuolistaminen steppilaudalla\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSteppilautaa voi käyttää harjoittelussa monipuolisesti eri tavoin, kuten:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAerobisen kunnon parantaminen:\u003c\/strong\u003e Käyttämällä steppilautaa syketreenissä voit parantaa hengityselimistön toimintaa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLihaskuntoharjoittelu:\u003c\/strong\u003e Lisää liikkeiden haastavuutta tai intensiivisyyttä steppilaudan korkeutta säätämällä.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKoordinatio- ja tasapainoharjoitukset:\u003c\/strong\u003e Suorita erilaisia liikkeitä laudan päällä tasapainoa ja lihaskoordinaatiota kehittääksesi.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSteppilaudan avulla saat treeniisi vaihtelua ja uusia haasteita.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSteppilaudan ominaisuudet ja valinta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKun valitset steppilautaa, on tärkeää ottaa huomioon säädettävyys, pinnan materiaali sekä laudan koko.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSteppilaudan korkeuden säätö\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSteppilaudan korkeuden säätö mahdollistaa erilaisten harjoittelutasojen hyödyntämisen ja lisää harjoituksen tehoa. Valitse steppilauta, jonka \u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/products\/steppilauta-kumimatolla-korkeussaadettava-107x42x10cm\"\u003ekorkeus\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e on säädettävissä, sillä se mahdollistaa \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/products\/monipuolinen-saadettava-treeniasema-musta-painonnostopenkki-ylataljalla\"\u003eharjoitteiden vaikeusasteen\u003c\/a\u003e muokkaamisen sopivaksi omalle kuntotasollesi sekä tekee laudasta monikäyttöisemmän.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLuistamattomat pinnat ja materiaalit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValitse lauta, jossa on \u003cstrong\u003eluistamaton\u003c\/strong\u003e pinta, jotta voit treenata turvallisesti ilman liukastumisen vaaraa. Pinnan tulee olla karhennettu tai kumipintainen, jotta se tarjoaa paremman pidon. Materiaaleissa \u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/taljalaitteet\/talja-monipuoliseen-treeniasemaan-o-3031mm-levypainoille-max-100kg\"\u003ekestävyys\u003c\/a\u003e on avainasemassa - hyvä steppilauta kestää toistuvaa käyttöä ja sen on oltava valmistettu laadukkaista materiaaleista.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSteppilaudan hinta ja hankinta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe title=\"Steppilaudan käyttö\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/aCrQCgO7jrg\" height=\"703\" width=\"1250\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSteppilaudan hankinta on vaivatonta, ja hinta vaihtelee mallista ja ominaisuuksista riippuen. Löydät varmasti juuri sinulle sopivan steppilaudan monipuolisesta valikoimasta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHintaluokat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSteppilaudat saatavilla eri hintaluokissa, jotka määräytyvät usein laudan kokon, materiaalien ja säädettävyyden perusteella. Alla on esimerkkejä hintakategorioista:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEdulliset\u003c\/strong\u003e: Alkaen \u003cstrong\u003e45€\u003c\/strong\u003e - Soveltuvat peruskäyttöön kotiolosuhteissa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKeskihinta\u003c\/strong\u003e: Noin \u003cstrong\u003e45€ - 99€\u003c\/strong\u003e - Sisältävät usein eri korkeussäätöjä ja kestävät materiaalit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eYlempi hintaluokka\u003c\/strong\u003e: \u003cstrong\u003eyli 100€\u003c\/strong\u003e - Ammattikäyttöön soveltuvat mallit, jotka ovat hyvin kestäviä myös raskaassa käytössä, laajempi säädettävyys sekä laudan koko saattaa olla suurempi.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTarjousmyynnit\u003c\/strong\u003e: Hyödynnä alennusmyynnit, joista voit löytää tuotteita jopa \u003cstrong\u003e-33%\u003c\/strong\u003e alennuksella.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVoit myös harkita erilaisia maksuvaihtoehtoja, kuten osamaksua.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSteppilaudan käyttö ja harjoitteet\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe title=\"Treeni steppilaudalla\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cWyed1qqo5E\" height=\"703\" width=\"1250\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSteppilauta on monipuolinen väline, jolla voit kehittää kestävyys- ja lihaskuntoa sekä parantaa koordinaatiota ja tasapainoa. Oikein käytettynä se on tehokas osa harjoitusrutiiniasi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePerusteet ja turvallisuus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSteppilaudan perusteiden opettelu ja turvallisuuden varmistaminen ovat ensimmäinen askel harjoittelussa. \u003cstrong\u003eTarkista laudan stabiilisuus\u003c\/strong\u003e ennen jokaista käyttökertaa ja pidä huoli, että \u003cstrong\u003ekäytät sopivia jalkineita\u003c\/strong\u003e, jotka eivät ole liukkaat laudan päällä. Aloita matalalta ja lisää korkeutta vähitellen totutessasi liikkeisiin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"margin-right: 10px;\" height=\"400\" width=\"400\" alt=\"Steppilautatreeni\" src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/steppilauta\/steppilautatreeni.jpg\"\u003e\u003cimg style=\"margin-right: 10px;\" height=\"400\" width=\"400\" alt=\"Steppilautatreeni\" src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/steppilauta\/steppilauta-punnerrus.jpg\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHarjoitusvinkkejä kuminauhoilla ja painoilla\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKäytä kuminauhoja ja painoja\u003c\/strong\u003e, jotta saat lisättyä vastusta ja tehostettua treeniäsi steppilaudalla.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKuminauhalla:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eJalkojen päälle asetettuna kuminauha luo lisävastusta nostaessasi jalkoja.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTee kyykkyjä steppilaudalla, kuminauha reisien ympärillä.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePainoilla:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePidä käsipainoja kämmenissä tehdessäsi askelkyykkyjä.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTee kulmasuotua yhdellä kädellä steppilaudan päällä käyttäen sitä tukena toiselle kädelle ja jalalle.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eJalkaharjoitukset steppilaudalla\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLihaskuntoa ja voimaa reisiin, pakaroihin sekä pohkeille kehität tehokkaasti steppilaudan avulla. Kokeile erilaisia liikesarjoja, kuten:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAskelkyykkyjä laudan päällä:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAseta toinen jalka laudalle ja kurota toisella taakse askelkyykkyyn.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuorita 10 toistoa molemmille jaloille.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVaihtelua haastavempiin liikkeisiin:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTee loikkia laudalta pois ja laudalle takaisin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYhdistele sivuttaisia ja eteenpäin suuntautuvia hyppyjä.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003ciframe title=\"Vatsat steppilaudalla | Treenivideo | Valio\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NedMFghJw-k\" height=\"703\" width=\"1250\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c!-- Lisää muut kuvat ja niiden Microdata-tiedot tarvittaessa --\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime datetime=\"2020-01-01T08:00:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"\u003eJulkaistu: 1. tammikuuta 2020\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime datetime=\"2024-01-02T09:20:00+02:00\" itemprop=\"dateModified\"\u003ePäivitetty: 2. tammikuuta 2024\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJulkaisija: \u003cspan itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Organization\" itemscope=\"\" itemprop=\"publisher\"\u003e\u003cspan itemprop=\"name\"\u003eGorilla Sports\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"steppilauta-l-korkeussaadettava-harmaa-musta-95x38x15cm","title":"Korkeussäädettävä steppilauta XL","description":"\u003ch2\u003eGorilla Sports Steppilauta XL – Monipuolinen työkalu tehokkaaseen kotitreeniin\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eLisää voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa helposti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsin korkeussäädettävä steppilauta on loistava valinta sinulle, joka haluat monipuolistaa treeniäsi, kehittää kestävyyttä, polttaa rasvaa ja vahvistaa lihaksia – kotona tai salilla. Tämä suurikokoinen steppilauta (95 x 38 cm) tarjoaa erinomaisen vakauden ja liukastumista estävän pinnan, jonka ansiosta voit treenata turvallisesti myös intensiivisissä harjoitteissa. Maksimikantavuus 300 kg takaa, että voit käyttää lautaa sekä kehonpainoharjoitteluun että lisäpainoilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKolme korkeutta – säädä intensiteettiä tarpeen mukaan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTreenin monipuolisuus on yksi steppilaudan suurimmista eduista. Korkeutta voidaan säätää nopeasti ja helposti kolmeen eri tasoon (15 cm, 20 cm, 25 cm), mikä mahdollistaa sekä kevyet alkulämmöt että vaativammat voimaharjoitteet. Näin voit nostaa askeltason haastavammaksi, kun kunto kehittyy, tai madaltaa sitä palauttaviin harjoituksiin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTehoa koko keholle – treenaa missä ja milloin vain\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSteppilauta sopii erinomaisesti aerobiseen harjoitteluun, HIIT-treeneihin, lihaskuntoharjoitteluun, kehonpainoliikkeisiin sekä liikkuvuusharjoituksiin. Yhdistä lauta käsipainojen tai kahvakuulan kanssa ja treenaa tehokkaasti niin alavartaloa, keskivartaloa kuin ylävartaloakin. Helposti siirrettävä ja tilaa säästävä muotoilu tekee siitä täydellisen myös pieniin koteihin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGorilla Sports – Laadun ja luotettavuuden ammattilainen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sports on tunnettu luotettavista ja testatuista kuntoiluvälineistään, joita myydään vuosittain yli miljoona kappaletta. Kaikki tuotteet suunnitellaan, testataan ja valmistetaan itse, jotta voimme taata sinulle parhaan mahdollisen hinta-laatusuhteen. CE-merkitty steppilauta täyttää kaikki Suomen turvallisuusvaatimukset, ja siihen sisältyy kahden vuoden takuu sekä asiantunteva suomalainen puhelintuki. Lasku- ja osamaksumahdollisuus viimeistelevät sujuvan ostokokemuksen.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337604030795,"sku":"100197-00001-0076","price":89.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/10624.jpg?v=1757326933"},{"product_id":"steppilauta-s-korkeussaadettava-harmaa-musta-70x-28x12-5cm","title":"Korkeussäädettävä steppilauta XS","description":"\u003ch2\u003eGorilla Sports Steppilauta XS – Kompakti tehopakkaus kotiharjoitteluun\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eTehokas treeni pienessä tilassa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sportsin XS-kokoinen korkeussäädettävä steppilauta on täydellinen valinta sinulle, joka haluat tehokkaan ja monipuolisen treenivälineen, mutta rajoitetussa tilassa. Kevyt, kompakti ja silti jämäkkä steppilauta mahdollistaa täysipainoisen harjoittelun omalla kehonpainolla tai lisäpainoilla. Harmaan ja mustan sävyinen steppilauta on varustettu liukumattomalla pinnalla, joka takaa turvallisuuden myös nopeissa liikkeissä. Vaikka lauta on pienempi kuin kuntosalien standardiversiot, sen suorituskyky yllättää positiivisesti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKorkeussäätö tuo vaihtelua ja haastetta\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTreenin intensiteettiä on helppo muokata säädettävän korkeuden ansiosta. Valitse kolmesta eri korkeustasosta – 12,5 cm, 18 cm tai 23 cm – ja mukauta treenisi kuntotasoosi sopivaksi. Matalampi korkeus toimii mainiosti alkulämmittelyyn tai palauttavaan harjoitteluun, kun taas korkeampi asento tarjoaa enemmän vastusta ja haastetta. Tämä tekee steppilaudasta oivan välineen niin aloittelijoille kuin kokeneemmille treenaajille.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKoko kehon harjoittelua – yhdellä välineellä\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSteppilauta XS on tehokas väline alavartalon lihaksien treenaamiseen, mutta sitä voi hyödyntää myös keskivartalon ja ylävartalon harjoituksissa. Tee askelkyykkyjä, punnerruksia, tasapainoharjoitteita tai yhdistä lauta HIIT-treeniin – mahdollisuuksia on rajattomasti. Kevyen rakenteen ansiosta lauta kulkee mukana paikasta toiseen ja säilytys on vaivatonta. 200 kg maksimikuormitus takaa turvallisen käytön myös intensiivisissä treeneissä.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGorilla Sports – Laadukasta kotitreeniä varten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eYli 20 vuoden kokemuksella Gorilla Sports on kehittänyt laadukkaita ja kestäviä kuntoiluvälineitä, jotka ovat CE-merkittyjä ja täyttävät kaikki Suomessa vaadittavat turvallisuusstandardit. Tuotteet valmistetaan, testataan ja tarkistetaan itse – näin voimme taata parhaan mahdollisen hinta-laatusuhteen. Mukana tulee 2 vuoden takuu, suomalainen puhelintuki, varaosapalvelu ja 30 päivän palautusoikeus. Tilaukset yli 69 € toimitetaan veloituksetta ja maksut onnistuvat myös laskulla tai osissa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337604849995,"sku":"100198-00001-0080","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/11255.jpg?v=1757326953"},{"product_id":"steppilauta-kumimatolla-korkeussaadettava-107x42x10cm","title":"Korkeussäädettävä steppilauta kumimatolla","description":"\u003ch2\u003eHaluatko parantaa kuntoa, voimaa ja koordinaatiota?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAerobic \u003cspan style=\"color:#000000;\"\u003esteppilauta\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003ekumimatolla\u003c\/span\u003e on juuri se mitä tarvitset. Voit treenata koko kehoasi astelemalla ylös ja alas käyttämällä joko omaa kehonpainoasi tai vaihoehtoisesti lisäpainoja. Steppilaudan voit löytää useilta kuntosaleilta tai sen tilalla voi olla myös steppilaatikko. Voit käyttää steppilautaa missä tahansa haluatkin. Tämä steppilauta on tukeva ja kestää jopa 200kg painoa. Korkeutta voidaan säätää palikoiden avulla. Nämä ovet helposti irrotettavissa ja ovat yksinkertainen asentaa tarpeidesi mukaisesti. Joissakin harjoituksissa on parempi olla matalat askeleet, toisissa korkeammat. Steppilaudan päällys on päällystetty liukumattomalla pinnalla. Se estää liukastumista jopa nopeissa askeleissa. Muista, että ympärillä tarvitsee olla tarpeeksi tilaa. Kun olet treenannut, voit taitella steppilaudan säilytystä varten. Tällöin se mahtuu hyvin pieneen tilaan odottamaan seuraavaa kertaa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTreenaaminen Steppilauta kumimatolla\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSteppilaudalla treenaaminen on erittäin monipuolista. Voit tehdä sillä todella monia erilaisia harjoituksia, myös voimaharjoitteita. Voit käyttää vastuksena joko omaa kehonpainoasi tai ylimääräisiä painoja. Alun perin steppilauta on kehitetty polvileikkauksista kuntoutuville henkilöille ja se on edelleen monien fysioterapeuttien suosima kuntoutusväline. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNykypäivänä steppilaudan löytää lähes jokaiselta kuntosalilta. Steppilaudan avustuksella voit saada todella hyvän koordinaatiokyvyn, lisää kestävyyttä sekä voimaa. Katso netistä ohjeita joiden avulla pääset alkuun. Löydät myös netistä kokonaisia treeniohjelmia steppilaudan käyttöön.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKun vasta aloitat, opettele ensin perusaskeleet. Eli ylös laudalle ja alas laudalta. Tekniikka on tärkeä, mutta ei missään tapauksessa vaikea. Muista pitää selkäsi aina neutraalissa asennossa, olkapäät hiukan takana päin ja alhaalla. Kun nouset laudalle, nosta koko jalkapohjasi sen päälle. Varmista, että olet tukevasti laudalla ja nosta nyt myös toinen jalka sen päälle. Laskeudu alas vastakkaisessa järjestyksessä, varpaat edellä. Pidä polvesi kokoajan rentona ja anna liikkeiden olla pehmeitä. Älä siis lukitse polviasi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoit myös treenata vatsalihaksiasi laudan avustuksella; aseta kädet laudalle, koko keho suorana. Pidä asento jännittämällä vatsalihaksia. Tämä on hyvin samantapaista ja vaikuttaa kuin lankuttaminen.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53338043449675,"sku":"101054-00021-0001","price":64.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/99.jpg?v=1757332813"},{"product_id":"monipuolinen-steppilauta-aerobic-deck-korkeussaadettava-harmaa-musta-122x34x20-35cm","title":"Korkeussäädettävä aerobic deck \/ steppilauta","description":"\u003ch2\u003eGORILLA SPORTS Monitoimisteppilauta\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eRäätälöity Treeni Juuri Sinulle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTämä monipuolinen steppilauta tarjoaa sinulle mahdollisuuden suunnitella treenisi täysin omien tavoitteidesi mukaisesti. Laite toimii sekä steppilaudan että monikäyttöisenä treenipenkkinä, jota voi käyttää vinona, tasaisena tai negatiivisena penkkinä. Kahden säädettävän korkeuden (20 ja 35 cm) ansiosta saat jokaisen liikkeen juuri sellaiseksi kuin haluat – olipa kyseessä sitten tehokas cardio, voimaharjoittelu tai venyttely. Tämä joustavuus antaa sinulle täyden hallinnan treenisi jokaiseen vaiheeseen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLaadukkaat Ominaisuudet ja Turvallisuus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAerobic Deckin innovatiivinen suunnittelu yhdistää kestävyyden ja käytännöllisyyden. Klappuvat jalat mahdollistavat erilaiset treeniasennot ja liukumaton kumipeite varmistaa turvallisuuden myös intensiivisissä harjoituksissa. Laitteen vaikuttava 200 kg:n kantavuus takaa, että se kestää vaativimmatkin treenit, ja neljä integroitua kiinnityspistettä mahdollistavat lisävarusteiden helpon käytön – kaikki, jotta voit keskittyä treenaamiseen ilman kompromisseja.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÄlykäs Design ja Käytännöllisyys Arkeen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIntegroitu säilytystila tekee Steppilaudasta paitsi tehokkaan treenivälineen, myös älykkään ratkaisun kotisi järjestykseen. Voit säilyttää treenivarusteesi kätevästi, jolloin kotikeskuksesi pysyy siistinä ja inspiroivana. Kompakti ja helppokäyttöinen design takaa, että voit nauttia monipuolisesta treenikokemuksesta missä ja milloin tahansa – Gorilla Sportsin lupaus laadusta ja kestävistä tuotteista vahvistaa treenisi joka askeleella.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53344183681355,"sku":"101292-00019-0001","price":145.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/16819.jpg?v=1757367859"},{"product_id":"pohjelauta-calf-stretcher-saadettava-max-300-kg-musta","title":"Säädettävä pohjelauta max 300 kg","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eGorilla Sports Pohjelauta\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eUusi Liikkuvuuden Taso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJätä jäykät pohkeet ja kireät lihakset taaksesi Gorilla Sportsin Pohjelaudan avulla. Tämä käytännöllinen tuote tarjoaa sinulle vakaan ja turvallisen alustan, joka mahdollistaa täyden keskittymisen venyttelyyn ja kehon hyvinvointiin. Liukumaton pinta varmistaa erinomaisen otteen niin sisätiloissa kuin ulkoilmassakin, mikä tekee harjoituksista sekä tehokkaita että turvallisia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHuippuluokan Ominaisuudet ja Edut\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKolmen osan setti on suunniteltu maksimoimaan joustavuus ja tukemaan monipuolista treenaamista. Treenilaudan kokonaismitat ovat 22,8 x 16 x 31,2 cm, ja se koostuu kolmesta osasta: yksi osa on mitoiltaan 11,2 x 16 x 31,2 cm ja kaksi osaa 5,8 x 16 x 31,2 cm. Laadukas laajennettu polypropyyleeni takaa tuotteen pitkäikäisyyden ja kestävyyden, jopa 300 kg:n kuormituksella. Tämä rakenne yhdistää modernin teknologian ja käytännöllisyyden, jolloin pohjelaudan käyttö on vaivatonta – se on sekä kompakti että helppo säilyttää, mikä sopii täydellisesti niin kotikuntoiluun kuin ammattilaiskäyttöönkin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHyödyt Treenistä Arjessa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSäännöllinen käyttö parantaa verenkiertoa ja ehkäisee lihastasapainon häiriöitä, mikä puolestaan vähentää treenien jälkeisiä kipuja ja jännitystä. Gorilla Sportsin Pohjelauta on suunniteltu tukemaan monipuolista treenaamista ja rentoutumista, auttaen sinua saavuttamaan paremman liikkuvuuden ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin. Tämä pohjelauta ei ainoastaan edistä fyysistä suorituskykyä, vaan se antaa myös mielenrauhaa, kun tiedät käyttäväsi markkinoiden laadukkainta ja kestävin tuotetta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGorilla Sports tarjoaa sinulle tuotteen, joka on luotu tukemaan tavoitteellista harjoittelua ja parantamaan arjen jaksamista – investointi omaan hyvinvointiisi, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHuomioithan, että pohjelaudan koko riittää vain yhdelle jalalle kerrallaan.\u003c\/p\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53344187810123,"sku":"101290-00019-0001","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/16867.jpg?v=1757368048"},{"product_id":"physionics-step-board-steppilauta-korkeussaadettava","title":"Korkeussäädettävä aerobic steppilauta 3 tasoa","description":"\u003ch2\u003eKun haluat treenata kovaa ilman turhaa säätöä\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eRakenna tehokkaampi kotitreeni yksi askel kerrallaan. Tämä korkeussäädettävä aerobic steppilauta on hyvä valinta sinulle, joka haluat nostaa sykettä, vahvistaa jalkoja ja tehdä step-upit, sivuaskellukset ja kehonpainoliikkeet kotona ilman isoa treenilaitetta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLaudassa on kolme korkeutta: 10, 15 ja 20 cm. Matalampi taso toimii hyvin nopeampaan askellukseen, lämmittelyyn ja pidempiin sarjoihin. Korkeammilla tasoilla saat enemmän haastetta askelkyykkyihin, step-uppeihin ja alavartalon treeniin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKolme korkeutta, selkeämpi treenin hallinta\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eKorkeuden säätö tekee laudasta monipuolisemman kuin peruskoroke. Voit aloittaa rauhallisemmin ja nostaa haastetta, kun liike tuntuu varmalta. Sama väline toimii sekä hikisessä intervallitreenissä että hallituissa lihaskuntoliikkeissä.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e10 cm: kevyt askellus, lämmittely ja tekniikan harjoittelu\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e15 cm: perus step-treeni, sivuaskellukset ja pidemmät sarjat\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e20 cm: haastavammat step-upit, askelkyykyt ja pakaratreeni\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eVarmempi tuntuma nopeisiin liikkeisiin\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLiukumaton TPE-askelpinta auttaa pitämään jalan kontrollissa, kun tempo nousee. Pohjan liukuestenystyrät tukevat laudan paikallaan pysymistä, jotta voit keskittyä liikkeeseen etkä välineen asetteluun.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSaat enemmän irti treenistäsi, kun väline tuntuu varmalta käytössä. Tämä korostuu erityisesti nopeissa askelsarjoissa, suunnanvaihdoissa ja liikkeissä, joissa paino siirtyy jalalta toiselle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e200 kg maksimikuormitus antaa pelivaraa\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eSteppilaudan maksimikuormitus on 200 kg. Se tuo varmuutta kotitreeniin myös silloin, kun mukana on dynaamisia liikkeitä, painonsiirtoja tai lisähaastetta omalla kehonpainolla. Käytä lautaa aina tasaisella alustalla ja varmista, että korokepalat ovat kunnolla paikoillaan ennen treeniä.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eKompakti väline, joka on helppo ottaa esiin\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLaudan koko on noin 68 × 28 cm ja paino noin 2,9 kg, joten se ei vaadi pysyvää treenitilaa. Ota lauta esiin treenin ajaksi ja siirrä se pois, kun olet valmis. Se sopii hyvin kotitreenaajalle, joka haluaa tehokkaan välineen mutta ei halua täyttää lattiatilaa isoilla laitteilla.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eMihin treeniin tämä steppilauta sopii?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eStep-upit ja askelkyykyt\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eAerobic- ja intervallitreenit\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eSivuaskellukset ja rytmitetyt askelsarjat\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePakaratreeni ja etureisien vahvistaminen\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePunnerrukset kädet korokkeella\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eKeskivartalon hallintaliikkeet\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eKenelle tämä on paras valinta?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eTämä steppilauta on tehty kotitreenaajalle, joka haluaa kompaktin, säädettävän ja helposti esiin otettavan välineen säännölliseen treeniin. Se ei ole suuri ryhmäliikuntasalin aerobic deck, vaan käytännöllinen valinta silloin, kun haluat saada sykkeen ylös ja alavartalon töihin kotona.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTukeva valinta tavoitteelliseen kotiharjoitteluun – silloin kun haluat tehdä treenin loppuun asti ilman turhaa säätöä.\u003c\/p\u003e","brand":"Physionics","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53365486747979,"sku":"FSB02","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/711B7ier6JL._AC_SL1500.webp?v=1779172721"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/collections\/monipuolinen-steppilauta-aerobic-deck-korkeussaeaedettaevae-harmaamusta-122x34x20-35cm.jpg?v=1756905967","url":"https:\/\/ee.gorillasports.fi\/collections\/steppilauta.oembed","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}